Làm thế nào để loại bỏ những suy nghĩ dâm dục?

Trong thế giới ngày nay, sự tấn công của những hình ảnh, ý tưởng khiêu dâm và suy nghĩ dâm dục là điều mà nhiều Cơ Đốc nhân phải đối mặt hàng ngày. Kinh Thánh không che giấu sự thật rằng tội lỗi bắt đầu từ tâm trí: “Song ta nói cùng các ngươi rằng: Hễ ai ngó đàn bà mà động tình tham muốn, thì trong lòng đã phạm tội tà dâm với người rồi” (Ma-thi-ơ 5:28). Vì vậy, việc giải quyết những suy nghĩ dâm dục không chỉ là vấn đề hành vi bên ngoài mà còn là cuộc chiến thuộc linh ở bên trong. Bài viết này sẽ khám phá nền tảng Kinh Thánh về bản chất của những suy nghĩ dâm dục và cung cấp những chiến lược thực tiễn để chiến thắng chúng, đặt nền tảng trên Lời Chúa và quyền năng của Đức Thánh Linh.

Kinh Thánh dạy rằng tội lỗi xuất phát từ lòng người. Chúa Giê-su phán: “Vì từ bên trong, nơi lòng người mà ra những ác tưởng, tà dâm…” (Mác 7:21). Từ “tà dâm” trong tiếng Hy Lạp là πορνεῖαι (porneiai), bao gồm mọi hình thức tham dục không theo ý muốn Đức Chúa Trời. Suy nghĩ dâm dục chính là biểu hiện đầu tiên của sự sa ngã và là dấu hiệu cho thấy tấm lòng chưa được hoàn toàn thuần khiết.

Trong thư Rô-ma, sứ đồ Phao-lô mô tả quá trình sa đọa: “Vì họ đã đổi lẽ thật của Đức Chúa Trời lấy sự dối trá, kính thờ và hầu việc loài chịu dựng nên thế cho Đấng dựng nên… Cho nên Đức Chúa Trời đã phó họ cho sự tình dục xấu hổ… họ đã bị đốt cháy bởi tình dục của mình” (Rô-ma 1:25-27). Khi con người từ chối vinh hiển Đức Chúa Trời, Ngài để họ bị những dục vọng ô uế chi phối. Vì vậy, suy nghĩ dâm dục không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn là biểu hiện của tấm lòng xa cách Đức Chúa Trời.

Đức Chúa Trời kêu gọi chúng ta phải nên thánh: “Vì Đức Chúa Trời chẳng gọi chúng ta đến sự ô uế, nhưng đến sự nên thánh” (1 Tê-sa-lô-ni-ca 4:7). Mọi sự ô uế đều không phù hợp với địa vị mới của chúng ta trong Đấng Christ.

Để loại bỏ suy nghĩ dâm dục, chúng ta cần một sự biến đổi từ bên trong. Sứ đồ Phao-lô khuyên: “Đừng làm theo đời nầy, nhưng hãy biến hóa bởi sự đổi mới của tâm thần mình, để thử cho biết ý muốn tốt lành, đẹp lòng và trọn vẹn của Đức Chúa Trời là thể nào” (Rô-ma 12:2). Tiếng Hy Lạp cho “biến hóa” là μεταμορφοῦσθε (metamorphousthe), giống như quá trình biến hình, cho thấy một sự thay đổi toàn diện do quyền năng của Chúa.

Thay vì tập trung vào những điều ô uế, chúng ta được dạy hãy để tâm đến những điều cao quý: “Rốt lại, hễ sự gì chơn thật, sự gì đáng tôn, sự gì công bình, sự gì thanh sạch, sự gì đáng yêu chuộng, sự gì có tiếng tốt, sự gì có nhân đức đáng khen, thì anh em phải nghĩ đến” (Phi-líp 4:8). Suy nghĩ thuần khiết sẽ đẩy lùi suy nghĩ ô uế.

Việc đổi mới tâm trí là một quá trình liên tục thông qua Lời Chúa: “Xin Chúa lấy lẽ thật khiến họ nên thánh; Lời Chúa tức là lẽ thật” (Giăng 17:17). Càng đắm mình trong Kinh Thánh, chúng ta càng được trang bị để nhận diện và loại bỏ tư tưởng tội lỗi.

Kinh Thánh mô tả Lời Chúa như “thanh gươm của Thánh Linh” (Ê-phê-sô 6:17). Chính Chúa Giê-su đã dùng Lời Chúa để chống lại cám dỗ (Ma-thi-ơ 4:1-11). Khi đối diện với suy nghĩ dâm dục, chúng ta cần nhớ và áp dụng những câu Kinh Thánh nhắc nhở về sự thánh khiết, ví dụ:

• “Hãy tránh sự dâm dục. Thân thể chúng ta chẳng phải vì sự dâm dục đâu, bèn là vì Chúa, và Chúa vì thân thể” (1 Cô-rinh-tô 6:18).
• “Vậy anh em hãy giết chết các chi thể mình ở dưới đất: ấy là sự dâm dục, ô uế…” (Cô-lô-se 3:5).
• “Hỡi con cái bé mọn, hãy phòng giữ mình về hình tượng!” (1 Giăng 5:21).

Đức Thánh Linh là Đấng ban năng lực để sống đẹp ý Chúa. “Vả, những kẻ thuộc về Đức Chúa Jêsus Christ đã đóng đinh xác thịt với tình dục và dâm dục mình trên thập tự giá rồi” (Ga-la-ti 5:24). Và “nếu anh em nhờ Thánh Linh mà làm cho chết các việc của thân thể, thì sẽ sống” (Rô-ma 8:13). Chúng ta phải bước đi bởi Thánh Linh để không làm trọn những điều ham muốn của xác thịt (Ga-la-ti 5:16).

Chúa Giê-su dạy các môn đồ: “Hãy tỉnh thức và cầu nguyện, kẻo các ngươi sa vào sự cám dỗ; tâm thần thì muốn lắm, mà xác thịt thì yếu đuối” (Ma-thi-ơ 26:41). Cầu nguyện là vũ khí mạnh mẽ để giữ tâm trí khỏi sự tấn công của tà dâm. Trong lời cầu nguyện mẫu, Chúa dạy chúng ta cầu xin: “Xin chớ để chúng tôi bị cám dỗ, mà cứu chúng tôi khỏi điều ác” (Ma-thi-ơ 6:13).

Sự tỉnh thức bao gồm việc nhận biết những tình huống, thời điểm, và tác nhân khiến chúng ta dễ sa ngã. Mỗi người cần tự xét mình và tìm cách tránh những hoàn cảnh đó. “Hãy tiết độ và tỉnh thức: kẻ thù nghịch anh em là ma quỉ, như sư tử rống, đi rình mò chung quanh anh em, tìm kiếm người nào nó có thể nuốt được” (1 Phi-e-rơ 5:8).

Kinh Thánh dạy: “Hãy tránh sự dâm dục” (1 Cô-rinh-tô 6:18). Cách tốt nhất để chiến thắng cám dỗ là tránh xa nó. Gióp đã lập giao ước với mắt mình: “Ta đã lập giao ước với mắt ta, thì há còn nhìn người nữ đồng trinh mà tham muốn sao?” (Gióp 31:1). Chúng ta cũng cần thiết lập những “giao ước” với chính mình, chẳng hạn như không xem phim ảnh đồi trụy, không đọc tài liệu khiêu dâm, hoặc tránh các trang web không lành mạnh.

Trong thời đại kỹ thuật số, nhiều người vô tình tiếp xúc với nội dung khiêu dâm qua internet. Vì vậy, việc sử dụng các phần mềm lọc nội dung, đặt mật khẩu, hoặc cam kết không dùng thiết bị điện tử trong phòng riêng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ. Đồng thời, hãy “chạy trốn” khỏi những tình huống có thể dẫn đến tà dâm, như Giô-sép đã làm khi bị vợ của Phô-ti-pha cám dỗ (Sáng-thế Ký 39:12).

Chiến đấu một mình thường dẫn đến thất bại. Kinh Thánh khích lệ: “Hãy xưng tội cùng nhau, và cầu nguyện cho nhau, hầu cho anh em được lành bịnh” (Gia-cơ 5:16). Việc tìm một người bạn tín nhiệm, có thể cùng cầu nguyện và hỗ trợ, sẽ giúp chúng ta giữ vững. “Hai người hơn một, vì hai người được công giá tốt về công việc mình. Nếu một người sa ngã, thì người kia sẽ đỡ bạn mình lên” (Truyền đạo 4:9-10).

Hội Thánh là thân thể Đấng Christ, nơi chúng ta có thể nhận được sự khích lệ và sửa dạy. “Hỡi anh em, nếu có người nào tình cờ phạm lỗi gì, anh em là kẻ có Đức Thánh Linh, hãy lấy lòng mềm mại mà sửa họ lại; chính mình anh em lại phải coi chừng, kẻo cũng bị cám dỗ chăng” (Ga-la-ti 6:1).

Sứ đồ Phao-lô dạy: “Đừng say rượu, vì rượu xui người ta làm điều bậy bạ; nhưng phải đầy dẫy Đức Thánh Linh” (Ê-phê-sô 5:18). Khi chúng ta được đầy dẫy Thánh Linh, Ngài sẽ sản sinh bông trái “yêu thương, vui mừng, bình an, nhịn nhục, nhân từ, hiền lành, trung tín, mềm mại, tiết độ” (Ga-la-ti 5:22-23). Tiết độ (ἐγκράτεια – enkrateia) có nghĩa là tự chủ, kiểm soát được dục vọng.

Để được đầy dẫy Thánh Linh, chúng ta cần đầu phục hoàn toàn cho Chúa, cầu nguyện, thờ phượng, và sống vâng lời. Hãy để Ngài chiếm hữu mọi lãnh vực đời sống, kể cả tâm trí và tình cảm.

Mục đích cuộc đời Cơ Đốc nhân là tôn vinh Đức Chúa Trời. “Vậy, anh em hoặc ăn, hoặc uống, hay là làm sự chi khác, hãy vì sự vinh hiển Đức Chúa Trời mà làm” (1 Cô-rinh-tô 10:31). Khi chúng ta sống với nhận thức rằng mọi hành động và tư tưởng đều ảnh hưởng đến mối quan hệ với Chúa, chúng ta sẽ dễ dàng từ bỏ những suy nghĩ ô uế.

Hơn nữa, chúng ta được tạo dựng để yêu mến Chúa và yêu người lân cận (Ma-thi-ơ 22:37-39). Suy nghĩ dâm dục làm tổn thương mối thông công với Chúa và biến người khác thành đối tượng thỏa mãn dục vọng, trái với tình yêu thương chân chính. Hãy cầu xin Chúa ban cho chúng ta cái nhìn thanh sạch về người khác như những tạo vật được Chúa yêu thương.

Dưới đây là một số bước cụ thể giúp bạn loại bỏ suy nghĩ dâm dục và nuôi dưỡng tâm trí thuần khiết:

1. Bắt đầu mỗi ngày với Lời Chúa: Đọc và suy gẫm Kinh Thánh mỗi buổi sáng. Ghi nhớ những câu then chốt về sự thánh khiết và sử dụng chúng khi bị cám dỗ.
2. Áp dụng nguyên tắc thay thế: Khi một suy nghĩ ô uế xuất hiện, đừng cố gắng chỉ đàn áp nó, mà hãy thay thế ngay bằng một suy nghĩ thánh. Ví dụ, nghĩ đến một câu Kinh Thánh, cầu nguyện, hoặc hát một bài thánh ca.
3. Thiết lập rào chắn công nghệ: Cài đặt phần mềm lọc nội dung trên điện thoại, máy tính. Đặt mật khẩu do người khác quản lý nếu cần. Tránh sử dụng internet một mình trong phòng kín.
4. Xây dựng mối quan hệ trách nhiệm: Tìm một người bạn đáng tin cậy cùng giới, có thể chia sẻ những cuộc đấu tranh và cầu nguyện cho nhau. Hãy hứa với họ rằng bạn sẽ báo cáo thường xuyên.
5. Nhận diện thời điểm dễ bị cám dỗ: Có thể là khi bạn cô đơn, mệt mỏi, buồn chán, hoặc tức giận. Hãy chuẩn bị kế hoạch trước: gọi điện cho ai đó, đi dạo, đọc Kinh Thánh, hoặc tham gia vào một hoạt động lành mạnh.
6. Tránh các phương tiện gợi dục: Loại bỏ những tạp chí, phim ảnh, trang web, hoặc thậm chí các mối quan hệ có thể kích thích suy nghĩ dâm dục. Hãy quyết tâm “chặt tay, chặt chân” nếu chúng làm bạn phạm tội (Ma-thi-ơ 5:29-30).
7. Sống trong sự thờ phượng: Dành thời gian cầu nguyện, ca ngợi, và tạ ơn Chúa. Khi tâm trí tập trung vào Chúa, nó không còn chỗ cho sự ô uế.
8. Phục vụ người khác: Tìm cách giúp đỡ người xung quanh, tham gia các chức vụ Hội Thánh. Việc hướng ngoại sẽ làm giảm sự tập trung vào bản thân và dục vọng.
9. Ăn năn và nhận lấy sự tha thứ: Nếu bạn thất bại, đừng tuyệt vọng. Hãy ăn năn ngay, xin Chúa tha tội, và bắt đầu lại. “Nếu chúng ta xưng tội mình, thì Ngài là thành tín công bình để tha tội cho chúng ta, và làm sạch chúng ta khỏi mọi điều gian ác” (1 Giăng 1:9).

Suy nghĩ dâm dục là một cuộc chiến thuộc linh, nhưng chúng ta không chiến đấu một mình. Đức Chúa Trời đã ban cho chúng ta mọi phương tiện để chiến thắng: Lời Ngài, Thánh Linh Ngài, và cộng đồng đức tin. Hãy nhớ rằng, “Đức Chúa Trời là thành tín, Ngài chẳng hề cho anh em bị cám dỗ quá sức mình đâu; nhưng trong sự cám dỗ, Ngài cũng mở đàng cho ra khỏi, để anh em có thể chịu được” (1 Cô-rinh-tô 10:13).

Cuộc đời Cơ Đốc nhân là một hành trình nên thánh. Mỗi ngày, chúng ta cần đầu phục cho Chúa, để tâm trí được Lời Ngài rèn luyện, và bước đi theo Thánh Linh. Hãy kiên trì, không nản lòng, và luôn nhìn lên Chúa Giê-xu, Đấng đã chiến thắng mọi tội lỗi và ban cho chúng ta sự tự do thật. Nguyện Ngài ban sức mạnh và sự khôn ngoan để chúng ta sống đời sống đẹp lòng Ngài.