Làm thế nào để tôi bỏ thuốc lá?

Trong hành trình theo đuổi một đời sống khỏe mạnh và thánh khiết, nhiều Cơ Đốc nhân đối diện với những thói quen trói buộc, trong đó thuốc lá là một thách thức lớn về cả thể chất lẫn tâm linh. Nghiện thuốc lá không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất; nó còn là một trận chiến thuộc linh liên quan đến sự tự chủ, sự nô lệ cho xác thịt và lời kêu gọi của Chúa dành cho sự tự do trọn vẹn. Bài nghiên cứu này sẽ khảo sát chuyên sâu Lời Chúa để tìm ra nền tảng, động lực và phương cách để chiến thắng thói quen này, không dựa trên ý chí con người, mà dựa trên quyền năng biến đổi của Đấng Christ và lẽ thật giải phóng của Ngài.

Nguyên tắc căn bản nhất cho một Cơ Đốc nhân trong mọi lựa chọn về lối sống được tìm thấy trong thư của Sứ đồ Phao-lô: "Há chẳng biết rằng thân thể của anh em là đền thờ của Đức Thánh Linh đang ngự trong anh em, là Đấng mà anh em đã nhận bởi Đức Chúa Trời, và anh em chẳng phải thuộc về chính mình nữa sao? Vì chưng anh em đã được chuộc bằng giá cao rồi. Vậy, hãy lấy thân thể mình làm sáng danh Đức Chúa Trời." (1 Cô-rinh-tô 6:19-20, Kinh Thánh Tin Lành Việt Ngữ 1925).

Phân tích từ ngữ Hy Lạp cho thấy chiều sâu của lẽ thật này:

• "Đền thờ" (ναός - "naos"): Không phải là khuôn viên đền thờ chung (ιερόν - "hieron"), mà là nơi chí thánh, chỗ ngự của chính Đức Chúa Trời. Thân thể chúng ta được xem là nơi cực thánh, nơi Đức Thánh Linh ngự trị.
• "Được chuộc" (ἠγοράσθητε - "ēgorasthēte"): Động từ này mang nghĩa mua từ chợ, giải phóng khỏi thân phận nô lệ. Chúng ta đã được Chúa Giê-xu mua chuộc khỏi chợ tội lỗi bằng giá rất cao—huyết Ngài.
• "Làm sáng danh" (δοξάσατε - "doxasate"): Có nghĩa là tôn vinh, làm rạng rỡ, bày tỏ vinh quang của Ngài.

Hút thuốc, một hành động gây hại chủ động cho thân thể, trực tiếp xung đột với mạng lệnh này. Nó làm ô uế đền thờ, làm suy yếu công cụ mà Chúa dùng để làm việc lành, và không phản ánh sự tôn trọng xứng đáng với giá chuộc cao cả. Bỏ thuốc lá, do đó, không chỉ là một mục tiêu sức khỏe, mà trước hết là một hành động thờ phượng—một quyết định để tôn vinh Đức Chúa Trời với chính thân thể mình.

Kinh Thánh mô tả rõ ràng cuộc chiến giữa xác thịt và Thánh Linh. Thói nghiện thuốc lá là một biểu hiện rõ ràng của "công việc của xác thịt" (Ga-la-ti 5:19-21). Sứ đồ Phao-lô cảnh báo: "Vì, hỡi anh em, anh em đã được gọi để được tự do; song chớ lấy sự tự do đó làm dịp cho xác thịt, nhưng hãy lấy lòng yêu thương làm đầy tớ lẫn nhau." (Ga-la-ti 5:13). Và Ngài cũng khẳng định: "Ấy vậy, những kẻ thuộc về Đấng Christ Giê-xu đã đóng đinh xác thịt với tình dục và dâm dục mình trên thập tự giá rồi." (Ga-la-ti 5:24).

Từ ngữ "xác thịt" (σάρξ - "sarx") trong tiếng Hy Lạp không chỉ chỉ thân thể vật lý, mà còn chỉ bản chất tội lỗi, xu hướng sa ngã của con người tách khỏi Đức Chúa Trời. Nghiện thuốc lá là một dạng nô lệ cho "xác thịt" này. Nó kiểm soát suy nghĩ, chi phối hành vi và thường dẫn đến cảm giác tội lỗi, thất bại. Tuy nhiên, sứ điệp Tin Lành mang tính giải phóng: "Vậy, nếu Con buông tha các ngươi, các ngươi sẽ thật sự được tự do." (Giăng 8:36). Sự tự do này bắt nguồn từ việc nhận biết rằng, trong Đấng Christ, quyền lực của tội lỗi và sự nô lệ đã bị phá vỡ (Rô-ma 6:6-7).

Ý chí con người tự thân nó thường yếu đuối trước sức mạnh của thói nghiện. Phương cách của Đức Chúa Trời không phải là "cố gắng nhiều hơn", mà là được biến đổi từ bên trong. Sứ đồ Phao-lô viết: "Đừng làm theo đời nầy, nhưng hãy biến hóa bởi sự đổi mới của tâm thần mình, để thử cho biết ý muốn tốt lành, đẹp lòng và trọn vẹn của Đức Chúa Trời là thể nào." (Rô-ma 12:2).

Động từ Hy Lạp "biến hóa" (μεταμορφοῦσθε - "metamorphousthe") là nguồn gốc của từ "biến hình". Nó mô tả một sự thay đổi hoàn toàn về hình dạng bên ngoài do một sự thay đổi từ bên trong. Điều này xảy ra qua việc "đổi mới của tâm thần" (νοὸς - "nous", tâm trí, sự hiểu biết). Khi tâm trí chúng ta liên tục được tắm mình trong Lời Chúa và được hướng dẫn bởi Thánh Linh, thì những ham muốn, ưu tiên và thói quen cũ sẽ bắt đầu thay đổi.

Hơn nữa, chiến thắng xác thịt đến từ việc bước đi trong Thánh Linh: "Hãy bước đi theo Thánh Linh, chắc chắn anh em sẽ không làm trọn những điều ước muốn của xác thịt." (Ga-la-ti 5:16). Khi chúng ta chủ động đầu phục và được đầy dẫy Đức Thánh Linh (Ê-phê-sô 5:18), Ngài ban cho chúng ta "trái của Thánh Linh," bao gồm tình yêu thương, sự vui mừng, bình an, nhịn nhục, nhân từ, hiền lành, trung tín, tiết độ (Ga-la-ti 5:22-23). Đặc biệt, "tiết độ" (ἐγκράτεια - "egkrateia") có nghĩa là tự chủ, làm chủ bản thân - chính là năng lực thuộc linh để kiểm soát những ham muốn, bao gồm cả cơn thèm thuốc.

Dựa trên các nguyên tắc Kinh Thánh, đây là một kế hoạch thực tế để bước vào sự tự do:

1. Thú Nhận và Xưng Ra Sự Nô Lệ:
Bước đầu tiên là thành thật với Chúa và với chính mình. "Nếu chúng ta xưng tội mình, thì Ngài là thành tín công bình để tha tội cho chúng ta, và làm cho chúng ta sạch mọi điều gian ác." (1 Giăng 1:9). Hãy cầu nguyện, xưng nhận thói quen này như một sự nô lệ cho xác thịt, và cầu xin sự tha thứ cùng sức lực mới.

2. Dâng Thân Thể Làm Của Lễ Sống:
Quyết định có ý thức dâng thân thể bạn cho Chúa. "Vậy, hỡi anh em, hãy dâng thân thể mình làm của lễ sống và thánh, đẹp lòng Đức Chúa Trời, ấy là sự thờ phượng phải lẽ của anh em." (Rô-ma 12:1). Hãy nói ra lời dâng hiến: "Lạy Chúa, hôm nay con xin dâng thân thể này, bao gồm cả sức khỏe phổi và thói quen của con, cho Ngài. Xin hãy dùng nó cho vinh quang Ngài."

3. Mặc Lấy Áo Giáp Thuộc Linh Mỗi Ngày:
Trận chiến này thuộc về thuộc linh. Hãy trang bị mình (Ê-phê-sô 6:10-18). Đặc biệt:

• Khiên Tha Tội: Tin cậy vào sự tha thứ hoàn toàn khi thất bại, không để ma quỷ buộc tội.
• Gươm của Đức Thánh Linh (Lời Chúa): Học thuộc và vận dụng những câu Kinh Thánh về sự tự do, sự tự chủ, thân thể là đền thờ. Ví dụ: 1 Cô-rinh-tô 6:19-20; 2 Cô-rinh-tô 7:1; Ga-la-ti 2:20; Phi-líp 4:13.
• Cầu Nguyện: Cầu nguyện không thôi. Khi cơn thèm đến, hãy lập tức cầu nguyện ngắn: "Chúa Giê-xu ơi, xin giải cứu con ngay bây giờ. Con thuộc về Ngài."

4. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ Từ Thân Thể Đấng Christ:
Đừng chiến đấu một mình. "Hai người hơn một, vì họ sẽ được công giá tốt về công lao của mình. Nếu một người sa ngã, thì người kia sẽ đỡ bạn mình lên; nhưng khốn thay cho kẻ một mình sa ngã, mà không có người thứ hai đỡ mình lên!" (Truyền đạo 4:9-10). Hãy tìm một người bạn đáng tin cậy trong Hội Thánh, một người đạo đức trưởng thành hoặc nhóm nhỏ để chia sẻ, nhờ họ cầu nguyện và khích lệ.

5. Thay Thế Thói Quen và Làm Đầy Khoảng Trống:
Khi bạn từ bỏ một thói quen xấu, phải thay thế bằng một thói quen tốt (Lu-ca 11:24-26). Thay vì hút thuốc khi căng thẳng, hãy:

• Đọc một phân đoạn Thi Thiên.
• Uống một ly nước và cầu nguyện tạ ơn.
• Đi bộ nhanh một quãng ngắn.
• Nghe một bài thánh ca đầy năng quyền.

6. Sống Một Ngày Một Ngày:
Đừng lo lắng về việc "bỏ vĩnh viễn". Hãy sống trong ân điển từng ngày. "Ấy vậy, chớ lo phiền chi về ngày mai; vì ngày mai sẽ lo phiền về việc ngày mai. Sự khó nhọc ngày nào đủ cho ngày ấy." (Ma-thi-ơ 6:34). Mỗi sáng, hãy tuyên bố sự phụ thuộc của bạn vào Chúa trong ngày đó. Mỗi tối, hãy tạ ơn Ngài về sự giúp đỡ.

Bỏ thuốc lá là một hành trình, không phải là một sự kiện tức thì. Sẽ có lúc bạn vấp ngã. Điều quan trọng là đứng dậy trong ân điển. "Vì người công bình dù sa ngã bảy lần, cũng đứng dậy..." (Châm ngôn 24:16). Hãy nhớ rằng sự công bình của bạn không nằm ở việc bạn hoàn hảo, mà ở nơi Đấng Christ. Ngài là Đấng "có thể làm trổi hơn vô cùng mọi việc chúng ta cầu xin hoặc suy tưởng, theo quyền năng đang hành động trong chúng ta" (Ê-phê-sô 3:20).

Quyết tâm bỏ thuốc lá, khi được đặt trên nền tảng của mối tương giao với Chúa Giê-xu và quyền năng của Thánh Linh, sẽ trở thành một chứng tích sống động về sự tự do mà Phúc Âm mang lại. Nó không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn làm sâu sắc thêm đời sống thuộc linh, tăng cường khả năng phục vụ Chúa, và trên hết, làm sáng danh Ngài qua một đời sống được biến đổi. Hãy bước đi trong sự tự do mà Đấng Christ đã mua bằng giá cao cho bạn.